We create healthy habits

not restrictions

Welcome

Γεια σου! Είμαι η Νόπη και σε καλωσορίζω στην ιστοσελίδα μου!

Όλοι έχουμε τη δική μας ξεχωριστή ιστορία ζωής που δείχνει τι ήταν αυτό που μας παρακίνησε να ασχοληθούμε με το επάγγελμα που επιλέξαμε. Αφού λοιπόν θέλεις να μάθεις λίγα λόγια για εμένα, θα σου αναφέρω εν συντομία τι ήταν αυτό που με έκανε να ασχοληθώ με το επάγγελμα του Διαιτολόγου…

Το φαγητό είναι κάτι πολύ προσωπικό και η σχέση του καθενός με το φαγητό είναι εντελώς διαφορετική. Αυτό είναι κάτι που πάντα μου φαινόταν ενδιαφέρον και έιναι ένας από τους λόγους που επέλεξα να σπουδάσω διατροφή. Δυστυχώς η σχέση μας με το φαγητό επηρεάζεται όλο και περισσότερο από παραπληροφόρηση, φόβο, ενοχές και ανέφικτα πρότυπα υγείας και ομορφιάς. Αν και εργάζομαι σχετικά λίγα χρόνια ως διαιτολόγος, από τις πρώτες μου κιόλας συνεδρίες συνειδητοποίησα ότι η υποστήριξη των ανθρώπων για να χτίσουν μια θετική σχέση με το φαγητό είναι ό,τι πιο σημαντικό για επίτευξη του στόχου τους.

01

Our target

Οτιδήποτε τρώμε επηρεάζει το πώς νιώθουμε γι’αυτό με κάθε μας γεύμα θα πρέπει να αισθανόμαστε όμορφα' να είναι γευστικό και να θρέφει το σώμα μας. Αν τρώμε ελάχιστα ή παραπάνω...

02

Ψυχολογία και Διατροφή

-Φάρμακο ας γίνει η τροφή σου και η τροφή σου το φάρμακό σου - Δεν ήταν άδικος ο ισχυρισμός του Ιπποκράτη καθώς πίστευε πως η τροφή μας παίζει σπουδαίο ρόλο στη σωματική και ψυχική μας υγεια.

03

Διατροφή & Άσκηση

Είναι εύκολο να χάσεις βάρος αλλά είναι δύσκολο να διατηρήσεις αυτή την απώλεια. Μόνο το 5% των ανθρώπων που χάνουν βάρος μόνοι τους καταφέρνουν να το διατηρήσουν. 

Ανάλυση σύστασης σώματος (In Body)

Είναι σημαντικό ο διαιτολόγος να γνωρίζει τη σύσταση του σώματος του διαιτώμενου πριν από τη παροχή εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου.

Το ποσοστό μυϊκής μάζας είναι ένας δείκτης καλού ή κακού μεταβολικού ρυθμού. Χαμηλή μυϊκή μάζα παρουσιάζουν τα άτομα με ελάχιστη ή μηδενική δραστηριότητα εντός της ημέρας, παχύσαρκοι αλλά και άτομα ηλικιωμένα με δυσθρεψία.

Διαδικτυακή συνεδρία

Λόγω της δύσκολης εποχής που διανύουμε, καλούμαστε να προσαρμοστούμε στα νέα δεδομένα και να επιτελέσουμε τα καθήκοντά μας ως διατροφολόγοι και εξ’ αποστάσεως. Γι’ αυτόν τον λόγο οι διαιτολογικές συνεδρίες μπορούν να γίνουν είτε δια ζώσης είτε διαδικτυακά.

Στην online συνεδρία λαμβάνεται ερωτηματολόγιο κατανάλωσης τροφίμων καθώς και κλινικό ιστορικό του διαιτώμενου όπως ακριβώς θα γινόταν και σε μια συνεδρία στο γραφείο. 

Παιδική παχυσαρκία

Μπορεί ένα παιδί να είναι παχύσαρκο; Φυσικά και μπορεί. Μάλιστα λόγω της μικρής ηλικίας μπορεί να χρειαστεί ειδική διαχείρηση από διατροφολόγο.

Το πιο σημαντικό σημείο στην διατροφική παρακολούθηση παιδιών είναι να υπάρχει απώλεια σωματικού βάρους χωρίς όμως να παρουσιάσει στασιμότητα ανάπυξης. Μια αυστηρή δίαιτα από τους οικείους ίσως να ήταν πιο επιβλαβής για το παιδί σε σχέση με το να παρέμενε στο ίδιο αυξημένο σωματικό βάρος.

Παιδική παχυσαρκία